远程教育

新闻分类

产品分类

联系我们

手机号:15097330953

座机:0311-69039878

QQ: 1809636179     3310817149      1287736455  

邮箱:1809636179@qq.com

网址:   www.hbgzw.cn

成人高考考前如何进行心理调整?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 成人教育资讯

成人高考考前如何进行心理调整?

发布日期:2019-10-25 作者: 点击:

2019年成人高考马上就要考试了,大家都复习得差不多了,但成人高考过程中不能紧张。一定要保持愉快的心情,发挥出真正的水平。那么通过什么方法可以缓解紧张的心情呢。

1.抑止法:有很多大学生在成人高考临临考总担忧心理紧张,怕自身会焦虑不安。对于,学生能用抑止法来防止心理紧张或注意力不集中。其基本原理是,当人脑中一组神经细胞遭受刺激性后,会传出激动去刺激性大脑皮质,造成思想主题活动。另外,它又会传出另一种激动,去抑止别的神经细胞的主题活动。应用抑制法的方式方法是,当学生得到考卷后,只需理智地思索考卷上的题型,不需多长时间,这类心理紧张或注意力不集中的心理状态干挠就大自然会被抑制,从而调节人体踏入最佳情况来进行考题。

2.睡眠质量法:成人高考时一些学生一收到考卷,因为昨晚不够,人体较差,或是由于心理紧张,造成充分发挥不正常。这时何不即卧在桌子,歇息3至5分鐘,以做到镇定的实际效果。那样做有益于神经中枢的融洽,还能缓解疲劳、焦虑不安,使稳定情绪,构思灵巧。結果,使人体竞技状态从低潮期迈向高峰期。

成人高考费用

3.牧羊法:有一些学生得到考卷后,便愁眉不展,造成绿色植物中枢神经系统混乱,使交感神经系统紧张焦虑,交感神经过多抑止。这时候,学生可使构思象牧羊一样,任其在草原上遨游。那样,有益于植物性神经融洽,进而改变现状,圆满迎考。

4.化简法:过去成人高考有许多出色的学生一得到考卷,就先把简易的考题杀死掉,再一步步地处理化简问题的难题。由于一旦把简易的考题进行后,就能合理地调整情绪,活跃性构思,快速提升反映工作能力。

5.成人高考精气神制胜法:心理紧张既造成于精气神层面的缘故,就务必借助精气神的能量来处理。学生要运用人体的调整系统软件,根据潜意识、语言更改中枢系统的兴奋性。如能够数次做深吸气,眼睛凝望一个总体目标,暗自地对自身说“要理智,不必焦虑不安”,“我可以考得非常好”,“我不想做的题他人也不容易”这些,以加强信念,击败焦虑不安。

以上是关于成人高考在考前和考中如何调解心情的相关介绍,希望对你有帮助,了解更多请点击:


本文网址:http://www.hbgzw.cn/news/571.html

关键词:成人高考报名,成人高考费用,成人高考地址

最近浏览:


河北同盟教育科技有限公司

手机号:15097330953

座机:0311-69039878

QQ: 1809636179     3310817149      1287736455  

邮箱:1809636179@qq.com

网址:www.hbgzw.cn


专升本报名二维码

专升本报名二维码

专升本报名

成人高考二维码


专升本

远程教育二维码

'); })();
  • 在线客服
  • 联系电话
    0311-67668100
  • 在线留言
  • 二维码
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址